هل تمرين Monty Python "Silly Walk" جيد؟ إليكم ما أظهرته إحدى الدراسات

والآن من أجل شيء مختلف تمامًا وسخيف. يمكن أن يكون القيام "بالمشي السخيف" من البرنامج التلفزيوني البريطاني "Monty Python's Flying Circus" أفضل بكثير بالنسبة للقلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية من مجرد المشي بشكل طبيعي. وهذا ما دراسة نشرت للتو في العدد السنوي لعيد الميلاد لهذا العام من BMJ اقترح حول هذا المشي السخيف الملتوي الذي قام به جون كليز في العرض. في الواقع ، 11 دقيقة فقط في اليوم من المشي السخيف يمكن أن تجعلك تتجاوز 75 دقيقة من النشاط البدني القوي في الأسبوع توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بالطبع ، هذا يعتمد على مدى سخافة مسيرتك حقًا.

ثلاثة من الباحثين ، جلين أ.جيسر ، دكتوراه ، أستاذ في جامعة ولاية أريزونا ، ديفيد سي بول ، دكتوراه ، دكتوراه ، أستاذ جامعي متميز في علم الحركة وعلم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية كانساس ، وسيدهارثا إس أنجادي ، دكتوراه ، أجرى الدراسة أستاذ مساعد في جامعة فرجينيا. وصفوا "المشي السخيف" بأنه "المشي بأسلوب تيباج" ، بعد شخصية السيد تيباج التي لعبها كليز. يستلزم المشي بأسلوب Teabag المشي بالتناوب بين الركلات العالية والتواءات الساق الأخرى مثل ضم ركبتيك معًا وأسفل. يمكن أن يكون هذا نزهة مسلية للغاية. بالطبع ، يجب أن تكون حذرًا للغاية عند إخبار الآخرين أنك تحب أسلوب Teabag ، حتى لا يسيءوا تفسير ما تقوله.

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتجنيد دزينة من بيكر ، وست نساء وسبعة رجال بمتوسط ​​عمر 34.2 عامًا ، للمشي بطرق مختلفة حول مسار داخلي بطول 30 مترًا. في البداية ، سار المشاركون بحركاتهم المعتادة. بعد ذلك ، طلب الباحثون من المشاركين السير على هذا النحو: مثلما فعل السيد تياغ في المسرحية الهزلية "Ministry of Silly Walks" التي ظهرت لأول مرة في برنامج Monty Python التلفزيوني في عام 1970. كما طلبوا من المشاركين المشي بطريقة أقل سخافة. ، الطريقة التي سار بها السيد بوتي ، الذي لعب دوره مايكل بالين ، في المسرحية الهزلية. أطلق الباحثون على كل من السيد تيباج والسيد بوتي اسم "المشي السخيف" على أنهما مشي غير فعال ، دعنا نواجه الأمر ، ربما لن تمشي في أي من الاتجاهين إذا كنت تحاول أن تكون فعالاً قدر الإمكان مثل ، رقم واحد ، عندما تتأخر عن موعد ، والثاني ، عندما تندفع إلى الحمام لتذهب ، حسنًا ، رقم اثنين. في الواقع ، خلال مسرحية "Ministry of Silly Walks" الهزلية ، اعتذر السيد Teabag للسيد بوتي عن تأخره بقوله: "أنا آسف لأنني جعلتك تنتظر ، لكنني أخشى أن مسيرتي أصبحت أكثر سخافة مؤخرا."

لم يسجل الباحثون هؤلاء الثلاثة عشر مشاركًا لمجرد العبث معهم. كان من الممكن أن يكون سخيفا جدا. بدلاً من ذلك ، قاموا بقياس تهوية المشاركين ، وتبادل الغازات ، وإنفاق الطاقة خلال المسيرات المختلفة لمعرفة ما إذا كانت هناك أي اختلافات. أثناء المشي ، ارتدى المشاركون أقنعة وسترات تساعد في جمع القياسات المختلفة ، كما ترون في الفيديو التالي من وسائل الإعلام المجتمعية الأسترالية:

عند أداء مشي السيد Teabag ، كان لدى المشاركين في الدراسة حوالي 2.5 مرة امتصاص أعلى للأكسجين وكميات أعلى من السعرات الحرارية المحروقة. ومع ذلك ، فإن القيام بمشي السيد بوتي الأقل سخافة ولكنه لا يزال سخيفا لم ينتج عنه زيادات أعلى بشكل ملحوظ في أي من هذه الإجراءات. ربما لم تكن مسيرة السيد بوتي سخيفة بما فيه الكفاية. بعد كل شيء ، أخبر السيد تيباغ السيد بوتي أن "الرجل اليمنى ليست سخيفة على الإطلاق ، والساق اليسرى تقوم فقط بنصف دوران هوائي للأمام في كل خطوة بديلة." ربما كان هذا هو السبب في أن السيد بوتي كان يسعى للحصول على منحة في المسرحية الهزلية وقال ، "نعم ، لكنني أعتقد أنه مع الدعم الحكومي يمكنني جعل الأمر سخيفًا للغاية."

الرجال في المتوسط ​​يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء. في كل دقيقة قام فيها الرجال بمشي السيد تيباج ، كانوا يحرقون في المتوسط ​​8.0 سعرات حرارية (المدى 5.5 - 12.0) مما كانوا عليه عندما كانوا يمشون بشكل طبيعي ، على افتراض أن مشية السيد تيباغ لم تكن هي الطريقة التي يمشون بها عادة. بالنسبة للنساء ، كان هذا المتوسط ​​أقل قليلاً عند 5.2 سعرة حرارية (المدى 3.9-6.2). ومع ذلك ، يبدو أن الشيء Teabag يعمل لكلا الجنسين.

تؤهل هذه القياسات مشي السيد تيباج باعتباره نشاطًا بدنيًا شديد الشدة. في الواقع ، خلص الباحثون إلى أن المشي بهذه الطريقة بنسبة 22٪ إلى 34٪ من الوقت يمكن أن يحرق 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، بافتراض أن الشخص يبلغ متوسطه حوالي 5000 خطوة كل يوم. القيام بذلك يستلزم القيام بـ "المسيرة السخيفة" لحوالي 12 إلى 19 دقيقة. هذه ليست طويلة ، إذا فكرت في الأمر ، لأن 19 دقيقة هي المدة التي يستمر فيها الجنس بين الجنسين ، بناءً على دراسة استقصائية أجراها متجر بيع الألعاب الجنسية Lovehoney. لذا ، إذا كان لديك 19 دقيقة إضافية كل يوم ، فهل يجب عليك ممارسة الجنس أو القيام بالمشي المضحك؟ حسنًا ، هذا يعتمد على شريك حياتك. بالطبع ، يمكنك القيام بالأمرين معًا في نفس الوقت ولكن يجب عليك بعد ذلك مراقبة المكان الذي تتأرجح فيه تلك الساق.

بالطبع ، قد تقول إن 13 ليس عددًا كبيرًا من المشاركين في الدراسة. صحيح أن المسافة المقطوعة بالأميال قد تختلف اعتمادًا على من يقوم بمشي السيد Teabag ، ومتى يتم ذلك ، وكيف يتم ذلك. لكن لا ينبغي لأحد أن يتوقع محاكم التفتيش الإسبانية عندما يزعم أن مشية السيد تياغ قد تكون نشاطًا بدنيًا أكثر نشاطًا من المشي العادي. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا للغاية أن تأرجح قدميك وساقيك في كل مكان بما في ذلك الطريق لأعلى من شأنه أن يحرك المزيد من جسمك ويمكن أن يعتبر تمرينًا قويًا.