انتقلت إلى نيويورك لما اعتبره كثير من الناس في حياتي فرصة الحلم في عالم الصحافة. قد وافقت. في غضون أسابيع قليلة في صيف عام 2021 ، جمعت كل متعلقاتي وغادرت الغرب الأوسط لأتحطم مع ابنة عمها الثانية وزوجها المتزوج حديثًا في شقتهما في إيست فيليدج. لقد بدأت أزعجتي الجديدة وانتظرت لتأمين مكاني الخاص.
ألقي نظرة على إدخالات دفتر اليومية القديمة التي تصف بداية وظيفتي الجديدة على أنها مثير حتى الآن ساحق, حديثة ومتقدمة حتى الآن غير مؤكد. كنت متوترة للغاية بشأن ترسيخ نفسي في مكان جديد ، لكنني كنت أتطلع إلى مقابلة الفريق بينما شرعنا في ما اعتقدت أنه سيكون سنوات من العمل جنبًا إلى جنب مع بعضنا البعض. كان هذا أول دوري بدوام كامل بعد الكلية ، وشعرت بأنني محظوظ لأنني وضعت قدمي في الباب. أعطيته كل ما عندي.
بعد ثمانية أشهر ، تم التخلي عن فريقي وأنا بشكل غير متوقع.
لقد مرت سبعة أشهر منذ أن تم تسريحي في أبريل ، وأربعة أشهر منذ أن بدأت عملاً جديدًا ، لكنني ما زلت أخشى التسريح التالي. لقد عزت قلقي إلى القلق العام الذي تعاملت معه طالما استطعت أن أتذكر ، والذي شغل دائمًا مقعد الراكب في ذهني بلطف. أظن أن جزءًا كبيرًا منه هو قلقي الخاص ، ولكنه أيضًا طبيعة كيفية دمجنا للهوية وتقدير الذات بشكل عام مع العمل. وفقدان الوظيفة - ببساطة - هو تغيير هائل في الحياة.
أبحاث يوضح أن الأشخاص الذين يتعرضون للتسريح قد يواجهون مخاطر أعلى الاكتئاب والقلق ويشعرون بمعدلات أعلى من تدني الثقة واحترام الذات السلبي. مشاعر المرتبطة بتسريح العمال تشمل فقدان المتعة والعار وعدم القيمة. معدل الاكتئاب أعلى بنحو ثلاث مرات بين الشباب الأمريكيين العاطلين عن العمل مقارنة بالشباب العاملين ، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. (مركز السيطرة على الأمراض).
داريل رايس ، أستاذ الإدارة في كلية المزارعين للأعمال بجامعة ميامي في أوهايو ، مع التركيز على الأخلاق السلوكية والتنوع والإنصاف و يحكي التضمين في مكان العمل Fortune. "في المخطط الكبير للأشياء ، القيمة التي تجلبها إلى المنظمة ليست كافية لضمان استمرار العمل."
أخبرني العديد من الخبراء أن هذه المشاعر الأولية قد تستمر وتتجلى في مجموعة متنوعة من الطرق حتى عندما تحصل على وظيفة جديدة.
يقول تشارلي تريفور ، المدير الأكاديمي لمركز إدارة الموارد البشرية الاستراتيجية في كلية الأعمال بجامعة ويسكونسن: "يتعلم ضحايا التسريح من العمل من خلال التجربة غير السارة أن الثقة في ولاء صاحب العمل قد تكون مضللة وأن التفاؤل بشأن الأمن الوظيفي قد لا يكون صحيحًا". يبدو أن التأثير النفسي للتسريح يمتد إلى الوظائف اللاحقة. هذا يثير القلق بشأن المستقبل ".
كان هذا صحيحًا بالنسبة لي وريمينا ناير ، البالغة من العمر 28 عامًا والتي تعيش في لندن ، والتي تم تسريحها في عام 2015. حتى بعد المزيد من الفرص ، ما زالت تشعر بالتوتر ، مشيرة إلى مدى سهولة تسريحها مرة واحدة.
تقول ناير ، التي تكتب عن الموسيقى والموضة: "لقد ظل الأمر دائمًا نوعًا ما في مؤخرة ذهني". "فقط قل أن المحرر لم يعجبه كتابتي ، سيكون هناك شيء لاوعي يعجبني ، هل هذا يعني أنهم لا يريدونني؟ ... في بعض الأحيان أشعر بالتوتر إذا ظهرت رسالة بريد إلكتروني ، وبعد ذلك أشعر بنوع من الإعجاب ، "هل سأطرد من العمل؟"
في الوظائف اللاحقة ، تفوقت على الأداء ووصفت نفسها باستمرار في حالة "تفكير كارثي" - تحاول أن تفعل كل شيء لمنع تسريحها مرة أخرى. انتهى الأمر بناير إلى البحث عن العلاج بعد سنوات للتعامل مع هذه المخاوف وإعادة صياغة تجربتها.
في الواقع ، غالبًا ما يحدث تسريح العمال لأسباب خارجة عن أيدي الموظفين. كنت أعلم أن هذا صحيح بالنسبة لي.
وأشعر أنني محظوظ لأنني حصلت على مكافأة نهاية الخدمة وأنني وجدت وظيفة جديدة بعد ثمانية أسابيع تتماشى مع اهتماماتي وقيمي. أشعر بعمق أكبر لأولئك في فريقي الذين انتقلوا عبر البلاد مع أطفالهم الصغار - وسجلوهم في مدرسة جديدة للحصول على هذه الفرصة - وواجهوا صعوبة أكبر في التمحور.
ومع ذلك ، ما زلت أخشى أن يأتي البريد الإلكتروني العاجل في اللحظة الأخيرة مرة أخرى - يستدعيني إلى غرفة مع زملائي الزملاء لأننا نعلم أن السلطات العليا تقطع قسمنا وأن عملنا لن يرى النور. حتى أنني أمزح مع محرري الآن حيث إن رسالة سلاك التي أرسلتها أحيانًا "أريد الحصول على 10 دقائق من اللحاق بالركب" تجعل قلبي ينطلق بسرعة.
بينما لم أعد ساذجًا للاعتقاد بأنه لن يحدث مرة أخرى أبدًا ، فإن الخوف المستمر محبط. لأسابيع بعد تسريحي من وظيفتي وحتى في وظيفتي الجديدة ، شعرت بعدم الارتياح ، تقريبا جنون العظمة جعلني أرغب في تجنب الاستقرار الكامل في دوري. ماذا سيحدث لصحتي العقلية إذا حدث هذا مرة أخرى?
يقول العديد من الخبراء إن جزءًا كبيرًا مما تشعر به في وظيفتك بعد التسريح يتعلق بكيفية تلقيك لأخبار التسريح. تقول كوني وانبرج ، الأستاذة في قسم العمل والمؤسسات في كلية كارلسون للإدارة بجامعة مينيسوتا ، سواء حصلت على ما يكفي من أدوات إنهاء الخدمة أو التقدم الوظيفي وإشعار الأمور. حتى في وظيفة جديدة ، فإن الطريقة التي شعرت بها بالتعاطف والإنصاف في تسريحك من العمل يمكن أن تؤثر على نظرتك إلى أصحاب العمل ككل.
في كلتا الحالتين ، من الصعب عدم استيعاب التسريح.
بالنسبة للكثيرين منا ممن تم تسريحهم من وظائفهم ، فإن التوتر والقلق المتزايد لدينا هو بسبب فقدان الثقة ، والشعور بأن العقد قد تبدد بين عشية وضحاها.
يقول تريفور: "يتضمن هذا العقد ما يشعر الناس أنهم مدينون به لصاحب العمل وما يشعرون أن صاحب العمل مدين لهم به". نميل إلى تعديل العقد بناءً على الخبرة. عادةً ما يُنظر إلى شيء مؤلم مثل التسريح على أنه انتهاك للعقد ، مما يجبرنا على إعادة التفكير في التزامات كل من الموظفين وأرباب العمل ".
عندما تلقيت أخبار التسريح الخاصة بي ، شعرت بالصدمة ، ثم فقدت بعض الشيء ، وكأن شيئًا ما كنت أهتم به كثيرًا تم أخذه مني قبل أن أغمض عينيه. شعرت بالخجل والإحراج ، وكأنني انتقلت إلى نيويورك ، مدينة الفرص المفترضة ، وفشلت. كنت أعلم أن التسريح لم يكن خطأي ، لكن كان من الصعب ألا أفكر في ذلك. هذا ، إلى جانب الضغط المالي والعاطفي لفقدان الوظيفة ، يمكن أن يكون أكثر حدة بالنسبة للآباء ومقدمي الرعاية وأولئك الذين قد لا يكون لديهم نظام دعم قوي.
وبينما كنت في بداية مسيرتي المهنية ، فإن شخصيتي من النوع (أ) تفسح المجال للشعور بعلاقة أعمق بين عملي باعتباره انعكاسًا لنفسي ودوافعي.
يوافق ستيفن بولبي من كولورادو سبرينغز ويأسف بشدة "للزواج من عمله". لقد أعطى وظيفته في التلفزيون وتصوير كل ما لديه في معظم حياته المهنية ويتذكر عدة مرات اختياره قبل حياته الشخصية ، بما في ذلك زواجه. يعترف بأنه يعتقد أنه كان في القمة ، ومميزًا ، ولا يمكن الاستغناء عنه في مكان العمل. لقد ترك.
يتفاقم تأثير التسريح على الصحة العقلية من خلال الشعور بالبدء من المربع الأول في وظيفة جديدة وعدم امتلاك نفس الثقة.
يقول Wanberg: "ربما عملوا هناك لفترة طويلة ولديهم بالفعل سمعة جيدة وكان الناس يعرفون أنهم مساهمون قويون". "وبعد ذلك عندما تنتقل إلى وظيفة جديدة ، عليك أن تثبت نفسك من جديد."
عندما تم التخلي عن بولبي ، عانى من الاكتئاب والندم لاحقًا. في البداية لأنه لم يتعلم مهارات أخرى كان من الممكن في رأيه أن تمنع تسريحه من الحدوث ؛ ولاحقًا لخلط هويته مع حياته المهنية.
كما أنه أخذ مشاعر الشك هذه في وظائفه المستقبلية.
"متى سيسقط الحذاء الآخر؟ كم من الوقت سوف يستمر هذا؟ ويا إلهي ، هل سأضرب؟ يقول بولبي ... لم يتركني هذا الشعور أبدًا. ويضيف ، لم يكن الأمر يتعلق بأداءه بشكل مختلف ، لكنه كان مجرد صوت غير سار في رأسه. "هذا الشعور بالهلاك الوشيك كان معي منذ ذلك الحين."
تريفور بحث يؤكد هذه المخاوف. كان الناس أكثر عرضة بنسبة 56٪ لترك أي وظيفة بعد تسريحهم لأول مرة - و 65٪ أكثر احتمالية لترك أول وظيفة بعد التسريح. زاد كل تسريح إضافي خلال مهنة من فرصة ترك وظيفة جديدة. يتعين على الكثير أن يأخذوا وظائف لا تعكس مهاراتهم بنفس الطريقة أو حتى مكافأة ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالضيق والتعاسة.
يقول تريفور: "كان الدليل قويًا على أن هذا هو الأثر النفسي الناتج عن التسريح السابق". تقول ورقته البحثية: "من المفارقات أن ثقافة التسريح من العمل في الأعمال الأمريكية قد تبدأ في النظر إليها على أنها مشكلة للإدارة ، وليس مجرد إستراتيجية ينشأ تكلفتها فقط من ضحايا التسريح".
لست متأكدا إلى أين أذهب من هنا. إذا عملنا بجد ، فإننا نتوقع التحقق من الصحة وردود الفعل الإيجابية. في الواقع ، لا يكفي العمل الجاد لتجنب التسريح ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالفراغ وحتى الغضب. هل يجب أن تعمل بجد ولا تتوقع عودة؟ أو ببساطة ابحث عن طرق أخرى للشعور بالرضا ، فإذا فقدت وظيفتك ، فلن تفقد حياتك أيضًا؟
فقط القيام بالمهام التي يتم الدفع لك للقيام بها وقد يساعدك إنشاء حدود ثابتة - AKA the الإقلاع عن التدخين الهادئ الاتجاه الذي يركز على عدم الذهاب إلى أبعد من ذلك في فعل لحماية الصحة العقلية والعقل. ربما نحتاج جميعًا إلى أخذ قسط من الراحة بعد التسريح قبل أن نتوقع أن نصل إلى الأرض مرة أخرى. في النهاية ، لا يمكننا التحكم في قرار المنظمة بخفض عدد الموظفين والذي قد يكون الجزء الذي يعاني الكثير منا من أجله. وربما كل ما يمكنني فعله الآن هو إبراز أن تأثير الصحة العقلية حقيقي.
يمكن للحديث عن كيفية تأثير التسريح عليك (وهو ما فعلته) أن يساعد في كسر وصمة العار والحرج المرتبطين بعدم الحصول على وظيفة.
لقد وجدت أيضًا أن التعرف على زملاء العمل يمكن أن يساعد في إعادة إحساس الأمن.
في النهاية ، أخبرتني ناير أنه على الرغم من أن الأمر استغرق سنوات ، فقد أدركت في النهاية حبها للعمل المستقل ، وربما لم تكن لتتحول إلى محور لولا فقدانها الوظيفي غير المتوقع. أنا ببساطة سعيد لأنني أكتب ، الأمر الذي أتاح لي فقدان وظيفتي الفرصة للعثور عليه مرة أخرى. ولا يسعني إلا أن آمل أن يرى الآخرون أن التسريح ليس خطأ من جانبهم.
لكن هل سأخاف دائمًا من البريد الإلكتروني المخيف؟ المحتمل.
ظهرت هذه القصة في الأصل على Fortune.com
المزيد من فورتشن:
الطبقة الوسطى الأمريكية في نهاية عصر
قد تكون الولايات المتحدة متجهة نحو "وباء ثلاثي" - أحد الأطباء يصدر تحذيراً عاجلاً
المصدر: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html