السطر العلوي
أظهرت دراسة أن الحصول على مزيد من التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بفيروس Covid-19 الشديد ، والاستشفاء والوفاة نشرت الخميس في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، مما يشير إلى أن ممارسة المزيد من التمارين أفضل ويضيف إلى الأبحاث المتزايدة التي تؤكد على الحاجز الوقائي الذي يوفره النشاط البدني ضد كوفيد الخطير.
وجد الباحثون أن التمرين يحمي من نتائج Covid الشديدة.
في الصور عبر Getty Images
حقائق رئيسية
حللت الدراسة السجلات الصحية الإلكترونية لما يقرب من 200,000 مريض بالغ في Kaiser Permanente في جنوب كاليفورنيا ممن تم تشخيص إصابتهم بـ Covid-19 بين يناير 2020 ومايو 2021 ، حيث تم تجميعهم في خمس فئات بناءً على مستويات النشاط ، بدءًا من غير نشط باستمرار (نشاط متوسط. 0 دقيقة في الأسبوع) للنشاط دائمًا (متوسط النشاط 300 دقيقة في الأسبوع).
وجد الباحثون أنه كلما كان المرضى أكثر نشاطًا قبل الإصابة ، انخفض خطر الاستشفاء أو الوفاة في غضون 90 يومًا من تشخيص Covid-19 ، حيث يواجه المرضى الأكثر نشاطًا أقل المخاطر وكل فئة أقل تزيد من احتمالات النتائج السيئة. .
وجد الباحثون أن المرضى غير النشطين دائمًا كانوا 191٪ أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى و 391٪ أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين كانوا نشيطين دائمًا ، وانخفض الخطر النسبي على التوالي إلى 143٪ و 192٪ بين المرضى النشطين إلى حد ما (متوسط 90 دقيقة نشاط لكل أسبوعًا) وحتى 125٪ و 155٪ بين المرضى النشطين باستمرار (60-150 دقيقة متوسط النشاط في الأسبوع).
كانت النتائج متسقة عبر جميع المجموعات الديموغرافية الرئيسية - بما في ذلك العرق والعرق والجنس والعمر - قال الباحثون ، مما يشير إلى أن التمرينات كانت مفيدة على الرغم من التباينات الكبيرة في معدلات الإصابة والنتائج عبر المجموعات الديموغرافية.
وقال الباحثون إن المزيد من التمارين الرياضية كانت مرتبطة بانخفاض معدلات دخول المستشفى أو الوفاة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية التي تعرضهم لخطر أكبر للإصابة بأمراض خطيرة.
قالت الدكتورة ديبوراه روم يونغ ، مديرة قسم الأبحاث السلوكية في قسم الأبحاث والتقييم في كايزر بيرماننتي جنوب كاليفورنيا والمؤلفة الرئيسية للدراسة ، على نحو فعال ، "كلما زادت التمارين كان ذلك أفضل".
المماس
بينما وجد الباحثون فوائد زيادة التمارين ضد كوفيد لجميع المجموعات ، وجدوا أن التحسينات التدريجية لتعزيز النشاط تختلف بالنسبة لبعض المجموعات. كان الحد من المخاطر المرتبطة بممارسة المزيد من التمارين أقل وضوحًا بين الفئات العمرية الأكبر سنًا وأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ، على سبيل المثال ، على الرغم من أنه لا يزال مفيدًا. قال يونج: "الرسالة الرئيسية هي أن كل القليل من النشاط البدني مهم".
ما لا نعرفه
أجريت الدراسة قبل توفر لقاحات Covid-19 على نطاق واسع. نتيجة لذلك ، قال الباحثون إنهم لا يستطيعون تحديد ما إذا كانت مستويات النشاط المتزايدة ستحسن النتائج بين الأشخاص الذين تم تلقيحهم.
الخلفية الرئيسية
يضيف هذا الاكتشاف إلى كومة كبيرة من الأبحاث التي توضح النطاق الواسع الصحية فوائد التمرين وأكثر تحديدا آثار وقائية ضد Covid-19. ودعا الباحثون قادة الصحة العامة إلى إضافة النشاط البدني إلى قائمة استراتيجيات الصحة العامة المستخدمة لإدارة الوباء وتشجيع الجمهور على أن يصبح أكثر نشاطا من أجل حماية أنفسهم. قال الدكتور روبرت ساليس ، أحد كبار مؤلفي الدراسة ، إن النتائج تسلط الضوء على التطعيم وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا باعتبارهما "اثنين من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع النتائج الشديدة لـ Covid-19."
لمزيد من القراءة
تشير الدراسة إلى أن التمرين المنتظم يقلل من خطر الإصابة بفيروس كوفيد (فوربس)
`` لم أشعر بالسوء من قبل '': يعاني من يعانون من مرض كوفيد -XNUMX منذ فترة طويلة من أجل التمرين (نيويورك)
المصدر: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- يجد/