الزعيم باتريك ماهوميس يعاني من التواء في الكاحل ، وهذا ما يعنيه هذا

وانتهى فريق كانساس سيتي تشيفز بمباراة الإقصاء في الدور التمهيدي يوم السبت على مستوى عالٍ ، حيث انتصر على جاكسونفيل جاغوارز بنتيجة 27-20. ومع ذلك ، على ما يبدو ، عانى لاعب وسط فريق Chiefs Patrick Mahomes من نوع مختلف من الانتشاء خلال المباراة: التواء في الكاحل. وفقًا ESPN, أكد التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) يوم الأحد هذا النوع من الإصابة في الكاحل الأيمن في Mahomes. الآن ، "الارتفاع" في التواء الكاحل المرتفع لا علاقة له بالحالة العقلية للفرد ، على الرغم من أنه عندما أجبرت إصابته ماهوميس على الخروج من مباراة الأمس ، فقد تركت جماهير تشيفز يشعرون بالإحباط الشديد. لا ، تشير كلمة "عالية" إلى مكان الإصابة في كاحله. كما أعطاك فكرة عن الإجراءات التي أدت إلى الإصابة والمدة التي قد يستغرقها التعافي.

تعد التواءات الكاحل المرتفعة أقل شيوعًا من التواء الكاحل المنخفض ، ولهذا السبب غالبًا ما يُشار إلى التواء الكاحل المنخفض باسم التواء الكاحل الشائع. تشكل التواءات الكاحل العالية حوالي 14٪ من جميع التواءات الكاحل ، وفقًا لموقع مستشفى الجراحة الخاصة. لفهم الفرق بين الارتفاع والنزول المنخفض ، إذا جاز التعبير ، علينا أن نراجع بعض تشريح الكاحل.

لكن أولاً ، دعنا نشرح ما هو المقصود بالالتواء. الالتواء هو شد أو تمزق في الرباط. الأربطة هي الأنسجة الليفية التي تربط عظمًا بآخر. يمكنك أن تشكر الأربطة على جميع مفاصلك التي لم تكن كلها متذبذبة وغير مستقرة عند التواء. توضح الصورة أدناه عظام وأربطة قدمك وكاحلك ، بافتراض أنك إنسان ولست حريشًا:

العظمتان اللتان تشكلان الجزء السفلي من ساقك هما عظم القصبة الأكبر والشظية الأصغر ، ثم يجلس هذا الزوج المتطابق من العظام فوق عظم الكاحل وهو أعلى عظمة في قدمك. تشكل هذه العظام الثلاثة معًا مفصل الكاحل. تربط عدة أربطة هذه العظام معًا لتجعل كاحلك أكثر استقرارًا. أسماء هذه الأربطة هي هدايا فيما يتعلق بما يتصل بها ومكان وجودها. على سبيل المثال ، يربط الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي (ATFL) مقدمة الشظية والكاحل. تعني كلمة "الأمامي" الأمامي والخلفي "الخلف" ، وهذا هو السبب في أنك عندما تقول إنك قضيت ليلة السبت كلها في الحصول على صفع مؤخرتك ، فأنت تشير إلى ما حدث لمؤخرتك.

تتضمن التواءات الكاحل المنخفضة الأربطة السفلية لأسفل الكاحل ، وهي الأكثر شيوعًا في الكاحل. ينتج هذا عادةً عندما تكون في وضع التشغيل ، إذا جاز التعبير. في أغلب الأحيان ، يحدث ذلك عندما يتدحرج كاحلك إلى الداخل بسبب ما يسمى بإصابة الانقلاب ، مثل عندما تخطو بالخطأ على تمثال Groot الذي تركته على أرضية المطبخ. أقل شيوعًا ، يمكن أن تعاني من التواء منخفض في الكاحل عندما يتدحرج الكاحل في الاتجاه المعاكس ، للخارج مما يسمى بإصابة الانقلاب.

على النقيض من ذلك ، فإن التواء الكاحل المرتفع ينطوي على شد أو تمزق في الأربطة "الأعلى" على الكاحل التي تربط بين عظام الساق السفلية: الظنبوب والشظية. أحد هذه الأربطة هو الرباط الظنبوبي الشظوي السفلي الأمامي الذي يربط بين مقدمة الظنبوب والشظية. آخر هو الرباط الظنبوبي الخلفي السفلي ، الذي يربط بين ظهر هذين العظمين. والثالث لا يُطلق عليه حقًا الرباط ولكنه يُعرف باسم الغشاء بين العظام ، حيث يقع في الفراغ بين القصبة والشظية ويساعد في تماسكهما معًا.

بالنظر إلى التشريح ، تختلف الآلية التي تحدث بها التواء الكاحل. يمكن أن تحدث عندما تنثني قدمك لأعلى ثم تنحرف للداخل أو للخارج. بمعنى آخر ، عندما تنحني قدمك للظهر ، مما يعني أن قدمك تنحني نحو قصبتك ، يتسبب شيء ما في تدوير قدمك في اتجاه أو آخر. في هذه الحالة ، لا يشير اتجاه واحد إلى المجموعة الموسيقية ولكنه ما يحدث عندما تلتوي قدمك إما إلى اليمين أو اليسار. يمكن أن يحدث هذا عندما تقوم بالجروح أثناء الجري أو القفز أو السقوط ، كما هو الحال عند ممارسة الرياضات مثل كرة القدم وكرة القدم واللاكروس وكرة السلة أو الركض على تلة بحيث يكون الشخص الذي ارتبطت به بعد تاريخ Tinder الأخير عام لا يراك.

يمكن أن يعني موقع التواء الكاحل المرتفع أن الأعراض ليست شديدة مثل الضرر ، مما يجعلك تستهين بإصابتك. قد تقول ، "هذا شعور جيد" ، بعد الإصابة بفترة وجيزة ولا تشعر بنفس القدر من الألم أو ترى قدرًا كبيرًا من التورم أو الكدمات. قد لا يحدث ذلك حتى تحاول فعلاً القيام بأشياء مثل الجري والقص واللف التي تدركها ، "آه ، هناك شيء غير صحيح حقًا."

عادة لا تتطلب مثل هذه الإصابات الجراحة إلا إذا تمزق الرباط بالكامل. عادةً ما يكون العلاج الأولي هو الأرز مع تحمل وزن أقل لمدة أسبوعين. في هذه الحالة ، لا يشير RICE إلى الأشياء التي تضعها في السوشي. إنه اختصار الراحة ، والتثليج ، والضغط ، والارتفاع. الراحة تعني الحفاظ على الوزن بعيدًا عن الكاحل والقدم. يعني التثليج وضع الثلج لمدة 15 دقيقة في كل مرة ، مرة كل بضع ساعات. يعني الضغط لف المنطقة بضمادة مرنة للحفاظ على التورم. بالطبع ، لا تقم بلفها بإحكام حتى تشعر وكأن قدمك ستسقط من ساقك. من شأن ذلك أن يأتي بنتائج عكسية. أخيرًا ، يعني الارتفاع الحفاظ على كاحلك فوق مستوى القلب. كل هذه الأشياء سوف تساعد في تقليل التورم والألم في كاحلك وتعزز الشفاء.

بعد هذه الفترة الأولية ، فإن الخطوة التالية هي استعادة القوة ومدى الحركة للكاحل من خلال العلاج الطبيعي والتمارين المختلفة. بالطبع ، تختلف كل إصابة وكل شخص ، ولكن يمكنك عادةً توقع العودة إلى الرياضة في غضون ستة إلى 12 أسبوعًا بعد الإصابة ، على افتراض أن كل شيء يسير على ما يرام. حتى بعد العودة ، يمكن أن يساعدك ارتداء دعامة الكاحل أثناء ممارسة الرياضة لفترة من الوقت للحفاظ على الكاحل محميًا من الإصابة مرة أخرى. في بعض الأحيان قد تستمر الأعراض لمدة ستة أشهر.

بالطبع ، إذا كنت من مشجعي تشيفز ، يمكنك أن تقول ، "لكن مباراة بطولة آسيا في غضون أسبوع واحد." من الواضح أن الرهانات تختلف قليلاً عن لعبة كرة القدم المسائية في West Side الكبار ضد الفريق الذي كان يقوده الشخص الذي أطلق عليك ذات مرة اسم "doggo" في ساعة Happy Hour. لذلك قد يحاول مدربي فريق كانساس سيتي دفع الجدول الزمني في وقت مبكر ، في وقت أبكر بكثير ، اعتمادًا على ما يمكن لـ Mahomes التعامل معه. هذا يعني أن Mahomes لن يكون بالتأكيد 100٪ في مباراة الأحد المقبل ضد Cincinnati Bengals. من الناحية المثالية ، تريد الحصول على نطاق كامل من الحركة وقوة كاملة في الكاحل قبل العودة. سترغب في التأكد من عودة توازنك وتنسيقك وحس الجسم إلى طبيعته أيضًا. استقبال الحس العميق هو القدرة على معرفة مكان وجود أجزاء مختلفة من جسمك في الفضاء في وقت معين ، وهذا هو السبب في أنك لا تصفع نفسك بانتظام على الوجه.

سيتعين على مدربي الفريق إجراء تعديلات على مثل هذه التوقعات إذا كان Mahomes سيأخذ الملعب يوم الأحد المقبل في ملعب GEHA في استاد Arrowhead أو أيًا كان اسم ملعب Chiefs الرئيسي هذه الأيام. فقط تذكر أن موقف Mahomes ربما يكون مختلفًا قليلاً عن أي مواقف قد تواجهها. لذلك لا تتسرع في عودتك إلى الرياضة بهذه الطريقة بعد هذه الإصابة. خلاف ذلك ، قد تقول ، "مرحبًا" لبعض اللحظات السيئة قريبًا.